Ezt olvasta már?

0

Aszalt ételekkel az egészséges életért

Az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik a hétköznapjainkban. Elég sokféleképpen tudjuk elérni azt, hogy az étkezésünkbe csempészhessünk tartalmas, mégis az egészséget támogató élelmiszereket is.

Egyik módja például az aszalványok készítése, amikkel fel tudjuk dobni a reggelinket, vagy akár a nassolást is teljesen ki lehet váltani általuk. De hogyan lehet ezeket a legegyszerűbben elkészíteni? Erről lesz szó a következő bejegyzésben.

 

Milyen ételeket érdemes egyáltalán aszalni?

 

Te is kedvet kaptál hozzá, hogy kipróbáld az aszalást házilag? Nézd meg a Cosori kínálatát, ahonnan kiváló aszalógépet szerezhetsz be, amivel nagy lépést tehetsz az egészséges életmód felé. Mutatjuk, hogyan!

 

A legjobb olyan élelmiszereket aszalni, amiknek viszonylag magas a szárazanyag tartalma, mivel az aszalási eljárás során a víztartalom az, ami el fog párologni. A végeredmény pedig tartalmas, tartós és ropogós lesz. Érdemes próbálkozni gyümölcsökkel (pl.: banán, alma, eper, mangó, körte), zöldségekkel (pl.: cukkini, paradicsom, répa), de akár húsféléket is lehet szárítani az aszalóban.

 

Mire tudod használni az aszalványokat?

 

A gyümölcsök remek kiegészítői lehetnek a reggeli zabpehelynek, de müzlik mellé is jól eshetnek. Az aszalt zöldségekből akár házi ételízesítőt is tudsz gyártani. A szárított húsok pedig kiváló energiaforrást nyújthatnak egy túra alatt. De bármelyik aszalványt tudod a chipsek és egyéb nassolnivalók helyettesítésére is használni. Ezzel pedig nagyon sokat tudsz tenni az egészséged érdekében, hiszen rengeteg káros anyagtól, és hízlaló összetevőtől kímélheted meg a szervezetedet.

 

Miért jobb házilag aszalni?

 

A boltok polcain készen kapható élelmiszerekben rengeteg olyan összetevőt találhatsz, amiről sok esetben gőzöd sincs, hogy mire is való, vagy egyáltalán mi is az, nemhogy azt tudnád, hogyan hat a testedre. Ha Te is abba a csoportba tartozol, akik szeretik tudni, hogy mit esznek, akkor nagyban le tudod egyszerűsíteni a saját dolgodat a házilag készített élelmiszerekkel. Elfelejtheted a boltban való hosszas címke böngészést, egyszerűen csak megveszed a természetes alapanyagokat, aztán irány a konyha!

 

Hogyan zajlik maga az aszalás?

 

Az eljárás során az alapanyagokat beleteszed a forrólevegős sütőbe, ami nagyon alacsony hőfokon hosszú idő alatt elpárologtatja a nedvességtartalmat az ételekből anélkül, hogy roncsolná azok anyagszerkezetét. Minden ételnek más időtartamra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt állagot. Egyes gyümölcsöket, amik nem elég édesek, szokták cukros vízben kifőzni aszalás előtt, mivel a cukor tartalom nem veszik el az eljárás során. Így pedig egy finom, édes és ropogós csemegét kapsz végeredményül, és amennyiben valamilyen természetes cukorhelyettesítőt használsz, akkor még a plusz kalóriák miatt sem kell aggódnod!

Láthatod hát, nem egy nagy ördöngösség, némi odafigyelés, és máris egészségesebb ételekkel tudod kényeztetni a szervezeted.







0
0

hírek innen, onnan

Novák Katalin: “Számomra ez teljes mértékben szembe megy a demokráciával”

Fontos és nagyon érdekes beszédet tartott Novák Katalin köztársasági elnök, aki többek között azt is kihangsúlyozta, hogy tisztelettel...

A Nemzetek Ligája alapján kialakultak az Eb-selejtező kalapjai

A küzdelem hét ötcsapatos és három hatcsapatos csoportban zajlik majd, Magyarország a legerősebbe került.

További élelmiszerdrágulás várható?

Az idei év fekete évként fog bevonulni az agrártörténetbe. Magyarország sertéshús önellátása veszélyben van. Látszatintézkedés a...

Háromszög alakú házak – A romantika és az elvonulás szimbólumai

Az erdei kabinok varázsa egyre több építészt ihlet meg, így terjedtek el a háromszög alakú házak. De vajon alkalmasak ezek az épületek...

Vágtázó indián nyár: egy napig lesz élvezhető

Szerdán megvillantja szép arcát az ősz, de csak egy rövidke időre.

Előtte-utána fotók: mellkisebbítő műtéten esett át a világsztár, apró dekoltázsa lett

Volt, aki egészségügyi okokból döntött így, és olyan is, aki szimplán nem volt elégedett már külsejével.

Csúfolták és megverték osztálytársai a vonat elé ugró 11 éves kislányt

Iskolai zaklatás miatt próbálhatott véget vetni éltének.

Lesérült a népszerű híradós

Eseménydúsan telik a 2022-es év Takács Bence számára. Az egykori híradós júniustól a Honvédelmi Minisztérium kommunikációján...

Jelek, hogy az egyszerű náthánál komolyabb bajunk van

Vannak bizonyos jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy mégis csak fontos lenne felkeresni egy szakembert. Mutatjuk, mi figyelmeztethet.

Így ébred fel álmából a világ egyik legszegényebb országa

Mianmar felfedezése olyan érzés, mintha a National Geographic élő kiadásába csöppennénk

Erre a tengerpartra vágynak most a legtöbben

A partot az úszóklub látványos medencéje díszíti.

Ideje lecserélni a szuperállampapírt – mutatunk néhány lehetőséget helyette

Három, 11 százalékot meghaladó induló kamatozású magyar állampapír-sorozat is forgalomba kerül szeptember végén: újra itt a Bónusz...

Sport

Szalaiék az egyik belvárosi kocsmában ittak a szurkolókkal: Szoboszlai sört is csapolt - videó

Schäfer András és a korábbi csapatkapitány, Dzsudzsák Balázs is ott volt a buliban az olasz meccs után.

Orbán Viktor csalódott az olasz-magyar meccs után: "nem volt szerencsénk"

Orbán Viktor megszólalt a hétfő esti magyar vereség után.

Dzsudzsák Balázs meglepte Szalai Ádámot a meccs után: tíz év közös út ért véget

A DVSC játékosa még megkapja az őt megillető elismerést a görögök ellen.

Agyeldobós meccsen búcsúztak az angolok a Nemzetek Ligája A-ligájából

Kétgólos hátrányból állt fel Anglia, de a meccset nem tudta megnyerni, így győzelem nélkül búcsúzik a Nemzetek Ligája A-ligájától.

Szalai Ádám: Óriási lehetőséget szalasztottunk el, iszonyatosan csalódott vagyok

A magyar válogatottól búcsúzó Szalai Ádám köszönetet mondott a szurkolóknak és az edzői stábnak, de azt sem titkolta, csalódott az utolsó válogatott meccsén született eredmény miatt.

Szalai Ádám legyőzte Mbappét az UEFA szavazásán

A sarkazós gól mindenkit elkápráztatott.

Hülyét csináltak a spanyolok a portugál válogatottból

A meccs előtt a teljes spanyol sajtó Luis Enrique szövetségi kapitányt szidta, utána már nem fogja.

Marco Rossi csodálatos hírt osztott meg a jövőjével kapcsolatban

Schäfer megköszönte Szalainak, Lang és a hibák.

Óriási bombagóllal sokkolta a németek sztárfocistája az angolokat - videó

A Chelsea játékosa ellenállhatatlanul futballozott a Wembley-ben.

Szalai Ádám köszöntése közben locsolták le Csányi Sándort - videó

A legrosszabbkor léptek működésbe a locsolók a Puskás Arénában.

Bulvár

„A szextől a szobában várakozó feleség sem tartja vissza a férfit” - Magyar idegenvezetők meséltek a vendégek ...

A magyar vendégek sem szemérmeskednek, és gyakran az idegenvezetőket is beavatják a titkaikba.

Döbbenetes dolgot találtak Egyiptomban, rejtett ajtónyílások vezetnek a föld alá a piramisok földjén

Az év egyik legfontosabb felfedezése lehet a mostani Egyiptomban, igazi világszenzáció.

Viszlát kardigánok és egyszerű pulóverek: ezt fogjuk viselni helyettük

Kijelenthetjük, hogy megérkezett a pulcsiszezon most, hogy hivatalosan is beköszöntött az ősz.

Szemtől szemben látta az UFO-kat egy nő: hátborzongató fotót posztolt a találkozásról

Az angliai Cottinghamben történt a furcsa eset, a helyiek még mindig nem tértek napirendre a felkavaró események felett.

Népszámlálás 2022: mire kíváncsi a KSH?

Saját honlapján és a népszámlálás internetes oldalán is közzétette az idei cenzus kérdőívének mintáját a Központi Statisztikai Hivatal. A népszámlálási kérdőívet bárki kitöltheti önállóan online, októ

Veszélyben az idei nyugdíjprémium, jövőre már nem is lesz

Egyáltalán nem biztos, hogy idén novemberben érkezhet pluszpénz a nyugdíjasokhoz.

Sok a sérült és áldozata is van a hatalmas, reggeli Békés megyei ütközésnek

Egy ember meghalt, nyolcan megsérültek, amikor kedden kora reggel, Körösladány közelében három autó ütközött - közölte a Békés Megyei Rendőr-főkapitányság. A police.hu oldalon azt írták, két mikrobusz és eg

Az MSZP reméli, hogy csak vicc Orbán Viktor elképzelése

Az MSZP szerint alávaló a Fidesz-kormány, ha nem az embereket segíti, hanem a Vodafone-ra és az olasz focira költ milliárdokat.

Újabb botrány a családban: Indulatok az új király és a herceg között

Úgy tűnik, hogy II. Erzsébet királynő halálával sem enyhülnek a családi viszályok.

II. Erzsébet halála után hozták nyilvánosságra ezt a képet, aminek igazán vicces története van

El tudjuk képzelni, ahogyan II. Erzsébet komoly arccal helyre teszi a fotóst.

A nyelvvizsga kötelezettség eltörlésének fő oka a diplomamentés, de óriási károkat okoz 

A diplomához a nyelvvizga kötelezettség eltörlését ez a rossz mutató motiválta és a HR szempont is. A kormánynak az a döntése, hogy visszamenőleg is kiadta a diplomákat, szerintem egy elhibázott döntés volt, ami a

blogmorzsák

A kanári konyha ízei a napsütésben

Avagy hol egyél, ha Morro Jable városában jársz?

A Kormányhivatalok nem birkóznak a büfékkel

Az állami célkitűzés ebben megbukott.

Bevonulás ellen börtön vagy…

Mindig a szemünk előtt lebeg, de nagyon nem szeretnénk: A háború!

0