Te mennyire alszol jól?
Talán nem véletlen az, hogy számtalan tanulmány foglalkozik azzal, hogy mi a pihentető alvás titka. A modern, felgyorsult világunkban ez kiváltképp fontos, hiszen mindent próbálunk a lehető leghatékonyabban megoldani, véghezvinni. Miért épp az alvás maradna ki a szórásból?
Ha úgy érzed, neked is van még hova fejlődni alvás terén, vagyis hiába alszol akár 6-7-8 órát vagy még annál is többet, de mégsem érzed magad kipihentnek, akkor az bizony változtatásért kiált. Mai cikkünkben azt nézzük meg, hogy pontosan mit is lehet tenni az ügy érdekében.
 |
Legyen komfortos a hálószobád!
Ahhoz, hogy valóban kényelmesen tudj pihenni, olyan hálószobára lesz szükséged, ami harmóniát áraszt, amelynek nyugtató és pihentető hangulata van. Ehhez persze egy kényelmes ágyikóra is feltétlenül szükséged lesz, így a Prémium bútoráruház ágyai, ágykeretei között is érdemes lesz majd körülnézni.
Nyilvánvalóan az ágy lesz majd a helyiség szíve, központi eleme, így mindenképpen érdemes a kényelmen túl a stílust és az esztétikumot is figyelembe venni. Szerencsére ma már bőven akad választék, így akár fából, akár kárpitos változatokból is bőven találsz majd termékeket a fent említett webáruház kínálatában.
Lényeges, hogy színben és formavilágban is illeszkedjen a szoba, valamint az otthonod stílusához, illetve érdemes arra is tekintettel lenni, hogy ki fogja használni az ágyat.
Amennyiben gyakori vendég az ágyban egy vagy két vagy még több totyogó, addig nem biztos, hogy a bársony lesz az ideális anyagválasztás.
Ne zsúfolj tele semmit!
Hasonlóan fontos szempont, hogy a kisebb otthonokban az ágyak akár még tárolófunkciót is elláthatnak. Így ha te magad is úgy érzed, hogy nincs odahaza elég hely, és jól jönne még egy-két titkos kis rekesz, akkor mindenképp olyan franciaágyat válassz, amely akár ágyneműtartóval, akár külön rekesszel rendelkezik.
Így ugyanis elejét veheted annak is, hogy eluralkodjon a hálószobában a káosz, ami mint tudjuk, a nyugalom és a pihenés ellen dolgozik.
Gondold végig, hogy mit szeretnél ott tárolni, hogy valóban szükség van-e rá, vagy esetleg túl tudsz adni rajta. Minél kevesebb dolog van ugyanis a hálóban, annál felszabadultabban érezheted ott magad!
Alakíts ki egy esti rutint!
Hiába azonban minden stílusos hálószoba, minden optimális berendezés, elrendezés, ha te magad “rendetlen” vagy. Mit is értünk rendetlen alatt?
Többek között azt, hogy nem hagyod, hogy a tested is felkészüljön a pihenésre. Ha folyamatosan ingereket keresel, ha vadul görgeted a közösségi oldalakat, ha koffeint vagy alkoholt tartalmazó italt iszol, ha nehezeket eszel röviddel lefekvés előtt. Ekkor ugyanis éppen akadályozod az elméd és a tested abban, hogy elcsendesüljön.
Ilyenkor már inkább kapcsolj le minden fényt, elektronikai eszközt, koncentrálj arra, hogy a kényelmes ágyadban pihensz, nyugodj meg, gondold végig a napod, adj hálát a jó dolgokért, majd készülj fel a kiadós és mély alvásra!
hírek innen, onnan
Közlekedik a család: Veszprém vármegyébe került a vadonatúj Skoda
Tizenkettő esztendővel ezelőtt a szabálykövető közlekedési kultúra elsajátítása hívta életre a Közlekedik a család elnevezésű...
Hamarosan kezdődik az őszi szünet az iskolákban, az óraátállítást sem ússzuk meg
Kezdődnek az érettségi vizsgák is.
Magánklinikát nyitott az orosházi állami kórház vezetője
Nem tiltott, hogy egy kórházigazgató magánklinikát alapítson.
Homokóra alkat vagy? A hozzád illő őszi/téli trendek
Az ősz egy roppant megosztó évszak, lehet imádni és utálni is, egy azonban biztos, a divatrajongók mindig izgatottan várják, hiszen...
Vilmos herceg megjegyzése Meghan Markle-ről, megsértette Harry herceget
Érdekes dolog derült ki a testvérviszály kezdetéről.
Mindenki erről beszélt, most valóság lett: belenyúl a kormány a hiánycélba
Varga Mihály jelentette be.
Nagy Márton újabb banki intézkedést lengetett be
Szerinte a hitelezés nélkül nincs fenntartható gazdasági növekedés.
Beállította a kamerát a szelfihez, aztán megtörtént a baleset - videó
Rosszul végződött a prágai kirándulás.
Ezt semmiképp ne csinálja repülés közben, ha jót akar magának
Egy stewardess osztott meg hasznos tippeket.
“Ön sem diplomata mégis van diplomata útlevele” – szúrt oda a Szöllősi-féle okmányokról kérdező ellenzéki képviselőnek a külügyi államtitkár
Magyar Levente külügyi államtitkár úgy tett, mint aki nem érti a Szöllősi György “Puskás-ügyi nagykövet” amerikai beutazási...
Nem vicc: leleplezte a trükkjeit David Copperfield. És az sem vicc, hogy hova kell menni értük
Az amerikai Arch Mission Foundation nevű alapítvány 2019-ben egy 30 millió oldalt tartalmazó adattárolót juttatott el a Holdra, 2025-ben...
Erre vártak az ügyfelek: vagdossák a hitelkamatokat a bankok
Több nagybank csökkentette októbertől és az elmúlt hetekben a kamatait, így a lakáshiteleknél egyre több ajánlatot találhatunk 10...
Sport
Meghalt az amerikai sportvilág egyik legnagyobb legendája
Legyőzte őt a rákbetegsége.
Meghalt a Manchester City legendás futballistája
Gyászol a klub és az egész angol labdarúgás.
Döntött a jövőjéről a magyar fociválogatott alapembere
A 30 éves védő jelenleg térdsérüléssel bajlódik.
Hosszabbított a Barcelona titánja, 1 milliárd euró a kivásárlási értéke
A 16 éves futballista 2026 nyaráig kötelezte el magát a gránátvörös-kékekhez.
Politikai botrányba fulladt Karim Benzemáék BL-meccse
Elképesztő felvétel készült a mérkőzést váró dühödt szurkolókról.
1 milliárd euróért vihetik a Barcelona legújabb klasszisát
A spanyol válogatott támadó folyamatosan döntögeti a rekordokat.
Eltilthatják Szoboszlai Dominik világbajnok csapattársát
Nagy bajba kerülhet, amiért nyilvánosan kritizálta a játékvezetőt.
Iker Casillas kiakadt egy sör miatt
Meglepte „Madrid lelke”.
Max Verstappen „apósa” nyomdokaiba érhet Katarban
Nem először lehet szombaton F1-es világbajnok.
Révész Attila olyan hírt jelentett be, ami megváltoztathatja a Kisvárda szezonját
A csapat edzője nemrég arról beszélt, hogy kicsinálja a Kisvárda csapatát, hogy minden meccsét idegenben játssza.
Így reagált Szoboszlai a bírói tévedésre
Mint ismert, a Liverpool kettős emberhátrányban 2–1-re kikapott a Tottenhamtől a Premier League szombati rangadóján. A vendégek ugyan vezetést szereztek Luis Díaz góljával, les miatt azonban elvették a gólt – mint
A Liverpool közleményben reagált a VAR-hibára
Érthető módon elfogadhatatlannak tartja a Liverpool a történeteket.
Bulvár
Koncz Gábor: Arra kérem Istent, hogy még Orbán Viktor regnálása alatt menjek el
A 85 éves színész szerint a magyar kormányfő a század legnagyobb politikusa.
Óriási büntetést kaphatnak a szemüveges sofőrök
A szakemberek megelégelték a könnyen elkerülhető baleseteket.
Viharsebességgel terjed a közös fotó: Peller Annát vele látták kettesben, nagyon mosolyognak
A színésznő március végén jelentette be a válást.
Hatalmas a baj. Újra megjelent a hazai piacon az olcsó, külföldi, dobozos tej és félkemény sajt
Csökken a hazai kereslet és ömlik be az import.
Szoboszlai bejelentette, hogy továbblép, a Liverpool rögtön közleményt adott ki
Mindenki az események hatása alatt van, nehéz helyzetbe került a Liverpool FC.
Bántalmazta a háziorvosát egy nyugdíjas, mert nem hosszabbította meg az alkalmasságiját
Felfüggesztettet kértek a szécsényi férfire.
Ingyenessé tették ezt az orvosi vizsgálatot egy egész hónapra: ezeken a helyeken elérhető
Több mint háromszáz vizsgálati ponton várják az érdeklődőket.
Nyugdíjasok figyelem: ennyivel emelkedik a nyugdíj januártól
Varga Mihály pénzügyminiszter az idősek világnapján jelentette be, mekkora emelésre készülhetnek januártól a nyugdíjasok.
Életbe lépett egy változás a Messengernél, sokan nem örültek neki
Komoly kényelmetlenségeket okozott az átállás.
Nem minden autós örülhet szerdától, de aki igen, az nagyon
Meglepetések érhetik október 4-től, ha megáll tankolni.
Az ágyban kapta rajta a férjét egy másik nővel: döbbenetes ultimátumot adott párjának a megcsalt feleség
A pár 12 évvel ezelőtt házasodott össze, sokáig a legnagyobb szerelemben és megértésben éltek, a férj hűtlensége azonban új mederbe terelte a kapcsolatukat.
Ungár Péter: Már nem élek együtt édesanyámmal, Schiffer András pedig nem fogadja a köszönésem
Az LMP társelnöke reagált azokra a kritikákra, miszerint nem hiteles ellenzéki politikus, mert az édesanyja Orbán Viktor tanácsadója.
blogmorzsák
Nakita Claw Pro Stealth - dagi Ausztriából
Ha feltűnést akarsz kelteni és közben jól érezni magad, akkor a Fat Bike egy remek opció.
Párhuzamba állítható Kína és a Szovjetunió?
Az Egyesült Államok szempontjából vizsgálva nehéz a kérdés, de eldönthető.
- Adatvédelmi Nyilatkozat
- Egymillió ember oltásához szükséges vakcina érkezik 90 nap alatt
- Orbán Viktor: Egy hétig még biztosan maradnak a korlátozó intézkedések
- Egyházi vezetők ünnepi miséi, istentiszteletei
- Nyithatnak a boltok és a szolgáltatások, a vendéglátóhelyek nem
- Gyönyörű idővel indul a nap, aztán jön az eső
- Az internetes időpontfoglalás az oltáshoz még csak Budapesten, Debrecenben, Pécsen és Szegeden lesz elérhető
- Szombattól megnyithatnak a teraszok és kitolódik a kijárási tilalom
- Orbán Viktor: Szombaton nyithatnak a teraszok, jövő hét közepétől meg minden más
- Orbán Viktor: Szombat reggel nyithat az ország
- 213 az új fertőzöttek száma
- Új rendszámok lesznek 2022-től, mutatjuk
- Sokat fog sütni a nap
