Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni
Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.
A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy
elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.
Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.
Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.
hírek innen, onnan
Fűtési alternatívák a rezsicsökkentéshez: A hőszivattyú előnyei és hátrányai
Telepítési és méretezési tanácsok a szakértőtől: az energiahatékonyság és a fenntarthatóság egyre fontosabb szemponttá válik a...
Új trükköt alkalmaznak a csalók – Az MNB nevével is visszaélnek – Ennek ne dőljön be
Valótlan hirdetéseket tettek közzé bűnözők a Magyar Nemzeti Bank (MNB) és egy tőzsdei kibocsátó állítólagos befektetési...
Hét bemutatóval várja a közönséget a Nemzeti Színház
Hét bemutatóval, köztük Molnár Ferenc Liliom című drámájával, az Olasz szalmakalap című francia bohózattal, egy angol drámával,...
Forranak az indulatok Ibrahimovic körül
Az egykori svéd válogatott csatár hivatalosan nem tölt be szerepet a klubnál, de a RedBird tanácsadójaként tevékenykedik. A lap szerint a...
Új elnököt választott a NAK
Papp Zsolt Györgyöt választotta elnöknek a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara (NAK) pénteki közgyűlése - közölte a NAK pénteken az MTI-vel.
Több megyében is megszűnik a tűzgyújtási tilalom
A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) a Belügyminisztérium Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság (BM OKF)...
Harckocsit szállító kamionnal ütközött össze egy vonat
A dél-karolinai átkelőn már nem ért át a nyerges vontató. A mozdony telibe találta a sínen ácsorgó kamiont.
„Dívaként viselkedik” – kemény kritikát kapott a United karmestere
Fernandes 2020 januárjában 47 millió fontért igazolt a Manchester Unitedhez a Sporting Lisszabontól. Azóta 237 mérkőzésen 79 gólt...
Mire utalt rejtélyes üzenetével a Fradi elnöke?
Kubatov Gábor sejtelmes volt.
Olcsóbban vehetnek luxusautót a kirúgott dolgozók
Nagy port kavaró ajánlatot tettek az elküldött Stellantis-dolgozók számára: azután, hogy elveszítették az állásukat, kedvezménnyel...
Komoly büntetést kapott a magyar kormány: több mint 10 ezer eurót kell fizetnie egy afgán anyának és gyerekeinek
Az Emberi Jogok Európai Bírósága egy újabb tranzitzónás perben marasztalta el a magyar államot. Egy menedékkérő anyát és négy...
Így néznek ki ma a Váratlan utazás sztárjai: 30 év alatt ennyit változtak a szereplők
Most visszahozunk nektek egy a több mint 30 éves örök klasszikust, és mutatjuk, mennyit változtak az évek alatt a Váratlan utazás sztárjai!
Sport
Kiakadt a Mazsihisz a rendőrségre a bosnyák szurkolók miatt
Soron kívüli egyeztetést kezdeményezett Prof. dr. Grósz Andor, a Magyarországi Zsidó Hitközségek Szövetsége (Mazsihisz) elnöke Pintér Sándor belügyminiszterrel azt követően, hogy a Magyarország–Bosznia-Hercegov
Gyógyíthatatlan beteg vagyok, meg fogok halni – utolsó interjúját adta a korábbi futballista
Az 52 éves kapus elmondta, már megbékélt a halál gondolatával.
Képtelenek feldolgozni barátai a magyar válogatott csapatkapitányának elvesztését
Hétfőn sokkolta a magyar futballtársadalmat a felfoghatatlan tragédia: életének 40. évében, súlyos betegség következtében elhunyt Juric (Gáspár) Cecília 28-szoros válogatott labdarúgó, a magyar női válogatott k
15 éves minden idők egyik legprosztóbb gólöröme
Az egész pályát átsprintelni, hogy aztán a volt csapatod szurkolói előtt ünnepelj? Miért ne?!
Kiütötte a botrányhős influenszert a bokszlegenda
A hírhedt IShowSpeed a Fülöp-szigetekre utazott, hogy összemérje erejét Manny Pacquiaóval.
Marco Rossi csak akkor távozik a válogatottól, ha...
Marco Rossi, a magyar labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya a Nemzetek Ligája első két fordulója után a MOL Csapatnak adott interjút, amelyben mások mellett a távozásával kapcsolatos pletykákra is kitért.
Schmidt Ádám reagált Orbán Viktor SMS-ére és Milák Kristóf olimpiai szereplésére
Az olimpia utáni helyzetről, valamint az államtitkárság és a MOB kapcsolatáról is beszélt Schmidt Ádám sportért felelős államtitkár a Nemzeti Sportban pénteken megjelent interjúban.
Palermo utcáin koldul a Serie A egykori sztárja, egy lepukkant Fiat Panda az otthona
Kétségbeejtő állapotban a Lazio volt futballistája.
Marco Rossi egyértelművé tette, milyen esetben távozik
A szövetségi kapitány részletesen beszélt a céljairól is.
Óriási botrány robbant ki a Fradi Európa-liga-ellenfelénél
A Tottenham Hotspur játékosát az egyik nyilatkozata miatt eltilthatja az angol fociszövetség.
Banális ok: játék nélkül ment tovább a címvédő a Magyar Kupában
Mezőörsön kezdte volna meg a Magyar Kupa idei szezonját a címvédő Paks, de az időjárás közbeszólt. A Győr-Moson Sopron vármegyei […] A Banális ok: játék nélkül ment tovább a címvédő a Magyar Kupában bejeg
Folytatódik az olimpiai bokszbotrány, megszólalt a magyar ökölvívó
A párizsi olimpián ötödik helyezett Kovács Richárdnak még nem fizetett prémiumot a Nemzetközi Ökölvívó Szövetség.
Bulvár
Hagyd az ecetet: örökre eltűnik a kavicsok és a térkövek közül a gaz, ha ezt csinálod - Soha nem nő újra a gyom
Létezik egy filléres, vegyszermentes módszer, ha azt szeretnéd, hogy a kertedben lévő összes gyom, ami a járdaszegély mellett vagy a sóderágyból nő, eltűnjön egy életre.
Kiakadt a Mazsihisz a rendőrségre a bosnyák szurkolók miatt
Soron kívüli egyeztetést kezdeményezett Prof. dr. Grósz Andor, a Magyarországi Zsidó Hitközségek Szövetsége (Mazsihisz) elnöke Pintér Sándor belügyminiszterrel azt követően, hogy a Magyarország–Bosznia-Hercegov
Tilos lesz egy megszokott mozdulat autóvezetés közben
Egyre szigorúbban kezelik a vezetés közbeni dohányzást.
Gyógyíthatatlan beteg vagyok, meg fogok halni – utolsó interjúját adta a korábbi futballista
Az 52 éves kapus elmondta, már megbékélt a halál gondolatával.
„Meztelen tükörszelfit küldött az első randi után” – 10 igaz történet fura randipartnerekről
A randizás ingoványos terep, mindenki követ el hibákat amikből tanul, ahogy az alábbi tíz esetben is történt.
Decembertől nem lesz kibúvó: dresszkódot vezetnek be a munkahelyeken
Az intézkedés célja erősíteni a kormányablakok egységes megjelenését és annak professzionális arculatát.
Felejtsd el az automatákat: ezzel a pofonegyszerű módszerrel is visszaválthatod a palackokat
Az egyik online élelmiszer szupermarket nemrégiben közölte: kötelességének érzi, hogy segítsen a palackok visszaváltásában. Erre egy kitűnő, rendkívül egyszerű módszert ajánlott fel vásárlói számára.
Amerika elárulta Ukrajnát, olyat lépett, amivel hamar véget érhet a háború
Mindeközben Oroszország igen jelentős katonai szövetség megkötését jelentette be.
Kellemetlen meglepetés ért a munkahelyemen: bemutatták az új főnököt, belőlem pedig kitört a sírás
Nem számítottam arra, akit megláttam a munkahelyemen, vigasztalhatatlan vagyok.
Nem véletlenül nem beszéltek erről a Kormányinfón
Itt vannak a legfrissebb építőipari adatok. Elszomorító a kép.
Putyin: Ha Kijev engedélyt kap nagy hatótávolságú rakéták bevetésére, akkor a Nyugat belekeveredik a háborúba
Élő hírfolyamunk az orosz-ukrán háborúról.
Egyhetes fokozott rendőrségi razzia kezdődik, ezeket ellenőrzik
Ennek tükrében Pest Vármegyében is ellenőrzik az egyenruhások a passzív biztonsági eszközök használatát. Célunk, a közlekedésbiztonsági helyzet javítása, a balesetek megelőzése. Az európai szintű ellenőrzés
- Adatvédelmi Nyilatkozat
- Egymillió ember oltásához szükséges vakcina érkezik 90 nap alatt
- Orbán Viktor: Egy hétig még biztosan maradnak a korlátozó intézkedések
- Egyházi vezetők ünnepi miséi, istentiszteletei
- Nyithatnak a boltok és a szolgáltatások, a vendéglátóhelyek nem
- Gyönyörű idővel indul a nap, aztán jön az eső
- Az internetes időpontfoglalás az oltáshoz még csak Budapesten, Debrecenben, Pécsen és Szegeden lesz elérhető
- Szombattól megnyithatnak a teraszok és kitolódik a kijárási tilalom
- Orbán Viktor: Szombaton nyithatnak a teraszok, jövő hét közepétől meg minden más
- Orbán Viktor: Szombat reggel nyithat az ország
- 213 az új fertőzöttek száma
- Új rendszámok lesznek 2022-től, mutatjuk
- Sokat fog sütni a nap
